2017.10.30更新

こんにちは!スタッフMです。
梅雨なの?と思うほどの長雨も、台風とともにようやくあがり、空気がひんやりとしてきました。

少し前からクローゼットをながめて、さてこれは着るかな?着ないかな?と点検をしていたのですが、その結果ジャケットとコートを1着づつ譲ることにしました。
2つともとても気に入っていて思い入れもあったので、最近はあまり着なくなったけれど、手放せずにいました。

整理整頓

なぜ着なくなったのか?理由のひとつは買った時期。いずれも10年ほど前に購入したものなのです。大事に着ていたから痛みはほとんどないけれど、着る私が変化していて(笑)無理した感じになってしまうのですね。そして可愛らしいデザインも、今の私にはしっくりこない。幸いにも、20代の友人が喜んで譲りうけてくれたので、私のお気に入りだった服は第2の人生を歩むことができました。

そして、「今」の自分に合うコートをひとつ新調しました。
デザインはいたってシンプルですが、そのぶん色はずっと着てみたかった淡いブルーにして、着丈はロング。最近はすっかり寒さが苦手になり、おまけに肩こりも悩みのタネなので、軽めの素材の長いコートは必需品!例年だとまだコートの出番ではないけど、今年は寒くなるのが早いのでさっそく今週末くらいに着られるかも⁈とワクワクしています。

年々変わっていく自分の身体と心に戸惑うことばかりですが、無理せず心地よく過ごしていけるよう、身体と心の声に素直でいたいな、と思っています

 

2017.10.16更新

こんにちは!週末はぐっと気温が下がり、あたたかい部屋着を出したスタッフMです。そろそろ扇風機もしまっていいかな?
「寒暖差疲労」なんて言葉も聞かれるほど、気温差の大きいこの時期は体調を崩しやすいので、上手に調節して過ごしたいですね。

1ヶ月ほど前のことですが、はじめて浴室クリーニングを業者さんにお願いしてみました。
我が家の浴室は、お風呂が大好きな義両親のこだわりで、浴槽は大きく深く、洗い場も広く、天井も高くて開放感溢れるスペース。
ただ、そのぶん掃除がとても大変で…浴槽や床はどうにか頑張れても天井や壁の上の方はようやく届く程度で汚れが取りきれず、黒いポツポツが日に日に増えてきていました。1日の終わり、湯船に浸かってリラックス!のはずが、天井の黒いモノが気になって憂鬱な気分…。

そこで、夫に相談してOKをもらい、浴室クリーニングをしてもらうことに!
事前の見積もりで、特に気になるところも伝えて料金も確認できたので安心してお願いできました。
当日は、3人の女性スタッフの方が来られて手際よく準備をされてお掃除がスタート!その間私は他の家事をしたり、ブログの記事を書いたり(笑)
時間を有効に使うことができました(とはいえはじめてお掃除を依頼したので何となくソワソワして落ち着かなかったのも事実ですが)。

そして予定時間よりも2時間ほど早くお掃除終了。
仕上がりはびっくりするくらいピカピカ‼︎ それなりに掃除していた浴槽も床も見違えるきれいさ、蛇口のステンレス部分は輝いていて思わず写メして夫に
送りました(笑)もちろん排水口も見えない部分まできれいにしてもらって大満足でした。きれいになったお風呂場

あれから約1ヶ月経ちますが、きれいな状態を保てています。
ここまできれいにしてもらうと、毎日の掃除のモチベーションが上がって掃除があまり苦にならないんですね。何よりお風呂でのリラックス具合が
全然違います。あー、もっと早く頼めば良かった‼︎
家事代行サービスって、ちょっと贅沢かな?ダメ主婦を公言するみたいで後ろめたい気持ちもあったけど、やはりプロの仕事は違いますね。

お口の中のクリーニングも然り。毎日の歯磨きを頑張っている方も、または頑張りたいけどなかなかね…という方も時にはプロの手に任せてみませんか?毎日がちょっぴり気分良く過ごせますよ!

 

 

2017.10.10更新

こんにちは!スタッフMです。
この連休はお天気に恵まれて、良かったですね!
運動会やお祭り、行楽にと皆さん楽しまれたと思います。

さて、秋はお出かけも楽しいけれど美味しいものがたくさんあって食いしん坊には嬉しい季節ですね。
栗やサツマイモをふんだんに使ったスイーツ、ぶどうや柿、脂の乗った秋刀魚の塩焼きにカボスを絞って…書いてるとお腹がすいてきます(笑)
でも、美味しいものって糖質が多いから太りやすい!せっかくの秋の味覚を我慢するのはちょっぴり悔しいので、食べ方を工夫して楽しんでみませんか?

ルールは3つ!
・甘いものは、食後に食べる
・甘いものは、他の食材と食べる
・甘いものは、日中に食べる

空腹のときに、糖質が多いいもやスイーツを一気に食べてしまうと糖が素早く吸収されて血糖値も一気にアップ!インスリンが上がりすぎた糖質を脂肪に変えて貯えようとするため肥満につながります。特に夜寝る前には要注意!

そこで、甘いものは朝ごはんやランチのときに食べるのがおすすめ!
食後なら、少しの量でも満足できて食べ過ぎを防ぐことができますし、糖質の吸収もゆるやかになります。
野菜や果物の皮にはポリフェノールが豊富なので、皮ごと食べる工夫もすれば一石二鳥ですね。

それでもたくさん食べたい!と思ったら、動く前に食べる!
身体を動かす家事や用事の前に、パワーチャージとして甘いものを食べれば頑張れそうですね。

これから秋が深まっていくと、何をするにも良いですね!
私も週末の予定を色々考えたいと思っています。

焼きいも

 

2017.10.02更新

こんにちは!
ようやく衣替えを済ませたスタッフMです。
1年の中で一番ファッションを楽しめる季節の到来!
お気に入りのニットやストール、ぬくもり感のある小物を見ているとワクワクしてきます。

秋のファッションに合わせてヘアスタイルも変えたい!だけど何だか最近髪が元気がない、抜け毛が増えた気がする…。
こんなお悩みはありませんか?季節の変わり目でもあり、紫外線やエアコンによる乾燥で頭皮がダメージを受けるのがその理由。仕方ないないよね…と諦める前に、髪や頭皮に栄養を与えて悩みを解消する方法を探してみました!

豊かな髪や作るための栄養素は、主に4つ。
・タンパク質; 不足するとちぢれ毛の原因に。
・亜鉛 ;髪の毛をつくる細胞が分裂するのに欠かせない栄養素で、頭皮の新陳代謝をアップさせる
・ビタミンA ;細胞の分化に働き、活性化を促す
・鉄 ;体内に酸素を運ぶ赤血球の材料で、不足すると抜け毛や白髪の原因に

これらの栄養素を一度に満たせて、しかも手軽に入手できる食材があるのです。それは「卵」‼︎ 1日2個は食べても大丈夫と言われていますし、調理方法もたくさんあるので積極的に摂りたいことろです。
レバーもなかなか優秀なのて、苦手でなければぜひ取り入れたい食材。お酒のおつまみにもなるので、晩酌派には嬉しいですね!

髪や頭皮を健康にする栄養素を摂取したら、質の良い睡眠をとるのも大事です。寝苦しかった夏に比べて、気持ちよく眠れる今の季節。
美しく健やかになった身体で、秋を満喫したいですね。

しなやかな髪

 

 

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