2018.02.26更新


こんにちは!
平昌五輪が終わって、ちょつぴり寂しいスタッフMです。
チームジャパンのメダル獲得数はもちろん、メダリストたちの人間性の素晴らしさが本当に誇らしいです!冬の寒さに凍えた心がほっこりとあたたまった時間でした。

それにしても、今年の冬は寒かったですね!
2月も終わりになって、昼間の気温が少しずつ上がってきて身体がホッとしているのが分かります。
そうなると「春眠暁を覚えず」の言葉どおり、なんだか眠たいなぁ…と感じる人が増えてきますよね。
でもその眠気、春のせいだけではないのかもしれません。

昨年は「睡眠負債」という言葉がメディアで取り上げられて、睡眠への関心がより高まりました。
「ショートスリーパー」「ロングスリーパー」という言葉も一般的になって「睡眠時間が取れなくても睡眠の質が良ければ大丈夫」という説を信じて疑わない人も多いとか。

ここで大事なのは、いい睡眠は“質と時間の両方が必要”ということ!でも、忙しい毎日で睡眠時間を確保したくても削るところは睡眠しかない!という人が多いのが現実です。「でも、何とか6時間は眠れてるから大丈夫!」
というそこのアナタ‼︎ ある研究の結果によると、1日6時間の睡眠を2週間続けていると、脳の機能は2晩徹夜したのと同じくらいまでに低下するのだそうですよ!いちばん頭が冴えている10時~12時に眠気や疲れを感じる人は時間が足りないか熟睡できていないサイン。

夜、何となくテレビを見たりスマホをながめたりしているとあっという間に時間が経っていますよね。それを少し早めに切り上げてお風呂にゆっくりと入ったり、軽めのストレッチをしたりすれば、睡眠の時間を確保し質を上げることができます。
私は、朝からバタバタするのが苦手なので、朝食や身支度の準備を夜のうちにできるだけしておくのですがそれが結構時間がかかりまして(笑)
いい睡眠が取れるとそういう作業がスムーズに片付くらしいので、寝過ごすリスクに怯えつつ⁈この春からチャレンジしてみようと思います。

睡眠の時間と質を見直して、自分のベストパフォーマンスを発揮できれば春からいいスタートができそうですね!睡眠

 

2018.02.19更新

こんにちは!
週末は日本人のメダルラッシュに歓喜したスタッフMです。
がむしゃらに練習するだけの時代は終わり、科学的根拠や効率を考え、確実に勝つための戦略をたて冷静に本番に挑む。
そんな次世代アスリートの輝きを堪能した時間でした。

がらりと話は変わり、先日の診療室での出来事。

患者のNさまの歯磨き指導をしていた私、彼女が時代劇が好きだと分かるや最近気になっていたことをポロっと言ってしまいました。
「時代劇に出てる俳優さんの歯、白過ぎると思いませんか?」そしたらNさまが、「私もそう思います!」

私 「本当ですか?今やってるNHK大河ドラマ『西郷どん』の西郷役の方の歯がやたら白く見えて気になってるんですよー」
Nさま 「あれ、ちょっと不自然ですよね!」

…と話は尽きず、予定時間をオーバーしてしまいました。ごめんなさい。
共感してくれる人がいたのが嬉しくて!

西郷家は薩摩の田舎武士で暮らしは貧しく、着物も粗末なもので身なりも構わず、人のために走り回る西郷どんはいつも汗まみれ西郷どん
江戸の男は、「歯が汚れて口臭があると吉原の遊女に嫌われる」からとせっせと歯を磨き白い歯にこだわったそうだけど薩摩の男はどうだったのかしら?

「芸能人は歯が命」なんて言葉が流行って、今や男性もスキンケアに励み、エステに通う時代。皆んなが綺麗になり過ぎて、リアリティがないなぁ〜と感じるのは私だけでしょうか。

とはいえ、笑ったときにこぼれる白い歯はやっぱり魅力的!
自分本来の綺麗な歯を取り戻す、定期的な歯のクリーニングは大人の嗜みです。
心おきなく笑えるよう私たちがお手伝いしますので、お気軽にご相談くださいね!

 

 

2018.02.14更新

こんにちは!スタッフMです。
連休は寒かったですね!窓を開けたら雪景色でびっくりしました。
まだまだ真冬の寒さ、しっかり防寒して元気に過ごしましょう。

私の母は、あまり感情を表に出さない人でした。
小言を言われることはあっても、大声で叱られたことはなくすごく褒められた記憶もあまりなく、誕生日にプレゼントを渡しても「こんなことにお金を使わなくて良かったのに」なんて言われたり。いつも淡々と話をして、こちらも静かに相づちをうつ。私が些細なことに一喜一憂していると「そんなにギャアギャア騒がない!」
と一蹴。でも、脳腫瘍の手術の影響で嗅覚がなくなった母にうっかり「これ、とてもいい匂いがするよ!」と言ってしまい父に怒られたときは「物を見れば大体どんな匂いかわかるわよ」と涼しい顔で庇ってくれる優しいところもありました。

生まれ故郷を離れ、知らない土地で重い病気を抱えながらの子育てはさぞかし大変だったろうと、今この歳になって思います。
子どもにはほとんど涙を見せなかった母。1度だけ、鏡台の前でうつむき涙を堪えるような様子でじっと座っていたのを見た幼い私が「どうしたの?」と声をかけると、「なんでもないよ」と笑顔。きっと心の中では不安や悲しみでいっぱいだったろうな。
そんな強さと優しさに無性に甘えたくなる、最近の私です。これは歳のせいだな(笑)。

母と子

いよいよ始まった平昌五輪。
競技を終えたアスリートたちがインタビューで見せる笑顔と涙。
心の涙を隠した精一杯の笑顔も、心からの喜び溢れる笑顔も、どちらも本当に美しいですね。熱い闘いをテレビの前で見守りたいと思います!

 

2018.02.05更新

こんにちは!
立春も過ぎ暦だけが春になり、連日の寒さが身にしみるスタッフMです。この冬何度目かの寒波がやってきましたが、皆さま体調はいかがですか?冷え対策を万全にして、寒さをしのぎましょう!

つい最近、スマホの機種変更をしました。

アップル
3年ほど使ったiPhone6が、アプリの起動が遅くなったりLINEの受け取りが遅れたりと、少々不具合を感じていて…。
今回の機種はiPhone8Plusです。ノーマルのiPhoneと比べるとひとまわり大きくずしっと重みがあります。
iPhoneの良さは機能はもちろん、見た目のスマートさだと思っていてコンパクトで薄くバッグの中でかさばらないところが気に入っているのですが最近進みつつある老眼でスマホの小さな画面が見え辛く、目が疲れる気がしていました。
月一ランチで会う友人のRさんが、少し前からiPhone7Plusを使っていて先日画面を見せてもらったら、すごく見やすくてびっくり‼︎ これなら老眼鏡いらないかも⁈…と言うわけで、スタイリッシュさよりも実用性を重視した次第です(笑)。

そして、最近気になりだしたのが「ハイブリッドスマートウォッチ」。スマートウオッチ
クラシカルなアナログのウオッチのデザイン性と、スマートウォッチの便利な機能を併せ持つ、ハイブリッドモデル。スマホと連動してメッセージの通知や活動量計として活用できる、というもの。これを手首に付けておけば、スマホを握りしめていなくてもいいんです! これってすごくスマートですよね‼︎
スマホが大きくなったぶん、バッグから取り出したりテーブルの上に置いたりすると目立つし、ちょっとカッコ悪いなぁと思っていたので、これ欲しいです!

今や生活の一部になったスマホ。上手に使ってスマートな暮らしをしたいですね。

 

 

 

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