2019.01.28更新

こんにちは!
週末は雪がチラつくほどの寒さで、家にこもっていたスタッフMです。
それにしても空気が乾燥してますね!もうどこもかしこもカサカサ(笑)
水分補給と保湿を心がけたいですね。

さて、家で過ごす時間が増えるとついやってしまうのが「ながら食い」。スマホやテレビを見ながらスナック菓子をパリパリ…。
気がついたら1袋食べちゃった‼︎食べ過ぎた…と自己嫌悪。

お菓子

でも、これには訳があったんです。
実は噛むことは、とても“快感”なのだそう。イライラしたりストレスを感じると知らないうちに奥歯をグッと噛みしめています。
スナック菓子のパリパリ感を求めるのは、リラックスしたい!という心のサインなのです。また、「パリ、パリ、ゴクッ」と数回噛むだけでリズミカルに飲み込めるサイズ感も“やめられない、止まらない”理由。イライラはおさまってもカロリーオーバーは確実ですよね。

食べ過ぎを防ぐ方法としては、1.少量ずつ出して、残りは目の届かないところにしまう2.買い置きはほどほどに、買うなら小さいパックを3.カロリーオーバーにならずに“噛む快感”を味わえるものを選ぶ4.スナックに代わる「やみつき食品」を選ぶ

「食べない!」と我慢するとストレスになるので、少し工夫して食べたい欲求を満たしながら、リラックスできたらいいですよね。
今なら、温かい飲み物と一緒に食べ応えのあるナッツの入ったクッキーなんかがあると身体もあたたまって一石二鳥!

春になって慌てないように、無理なく楽しく、太りにくい身体と習慣を作りましょう!

 

 

 

2019.01.21更新

こんにちは!
いよいよインフルエンザの流行が本格化してきて、かなりびびっているスタッフMです。外出時は年末にドラッグストアで見つけたクリップタイプの除菌グッズをバッグに付け、マスクを装着して完全防備!あと1ヶ月くらいは用心しなきゃですね!

最近ではだいぶ知られてきた「口呼吸」が身体に与える影響。
ご存知の方も多いと思いますが、ここで改めておさらいをしてみます。口呼吸をすると、冷たく乾燥した空気が外気がそのまま取り込まれ口の中や気道が乾燥し、のどに炎症や痛みがおこったり扁桃腺の腫れが起きやすくなります。また異物やウイルスも直接浸入するため、インフルエンザなどの感染症にも罹りやすくなるんです。

口呼吸が原因で起こる身体の不調は、口臭や歯周病などの口の中の症状や、アレルギー疾患や膠原病などの免疫系の乱れで起こる病気、高血圧や糖尿病などの自律神経の乱れで起こる症状とさまざま。口呼吸の原因は「鼻詰まり」であることが多いので、適切に薬を服用したり、習慣になっている場合は鼻呼吸を促すグッズなどを使ってみるといいかもしれません。

受験シーズンでもあり、体調管理に心を砕いているお母さま方も多いかと思います。子どもさんが実力を存分に発揮できるよう、全力で応援したいですね‼︎

安静

 

2019.01.15更新

こんにちは!スタッフMです。
連休はいかがお過ごしでしたか?成人式もあり、晴れ着姿の新成人の方々も見かけました。
お天気に恵まれて良かったですね!

私は熊本市現代美術館で開催中の「バブルラップ」展を見てきました。
夫が気になっていたというこの展覧会、私は全くのノーマーク、予習ナシで飛び込みました。

まずはこちらがお出迎え。

入口
この展覧会はいくつかの作品が撮影OKで、ツイッターやインスタグラムにハッシュタグをつけて投稿できます。

これなんかは「映え」そう‼︎

インスタバエ
現代美術家 村上隆さんが、自身のコレクションをもとに企画した、「戦後の現代美術を新しい視点で解釈しようという野心的な」展覧会。

正直、これは説明するのが難しい! そしておすすめするのも難しい‼︎(笑)

展覧会に行くと、つい見たものを分析したり考えたりしてしまう私ですが今回は見ていくうちにそんなことはどうでもよくなり、ただ珍しいものを見た子どものようにワクワクニヤニヤ。小さい頃、親に「あそこは行っちゃダメよ!」と言われて余計に気になってコッソリ見に行ったような…何だかとっても自由な気持ち‼︎になりました。

開催期間は3月3日までです。気になられた方は足をお運びください!

 

2019.01.07更新

こんにちは!スタッフMです。
新しい年がはじまりました。今年もよろしくお願いいたします。

我々夫婦は、元旦は家でのんびり過ごし、2日は私の実家で父と妹家族と集まっておせちを食べながら箱根駅伝と高校サッカーをテレビ観戦。3日は恒例になっている加藤神社へ初詣に行ってきました。

 熊本城天守閣

神社の境内から見えた熊本城。
だいぶ修復が進んで、美しい天守を見ることができました!
参拝をした後、ひいたおみくじは「小吉」。うーん…微妙(笑)。
夫は「吉」。目上の人に引き立てられる1年、と書いてありました。
これは良い兆しなのかしら?

その後夫の高校時代の友人と3人でランチ。
東京で商社に勤務している彼とは半年にいちどくらいのペースで会っています。都心で働く彼の話はとても面白く、地方で暮らす私には良い刺激!楽しい時間でした。

歳を重ねるごとに大きな変化を求めなくなり、良くも悪くも「いつも通り」なことが安心で、気がつけば何だか自分が古びてきているような感覚に…。とは言え、急に新しいことを始めるのはハードルが高いので(笑)ルーティンになっていることを見直したり、時間や体力、お金の使い方を工夫することで、より毎日を充実させられたらいいな、と思います。

このブログも、読んでいただいた方に少しでも癒しを感じてもらったり役立つ情報を発信していける場になれるよう、頑張りますのでよろしくお付き合いください!

 

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