2019.08.26更新

こんにちは!スタッフMです。

8月も最終週、一部の学校では2学期がスタートして夏の終わりを感じますね。週末は長袖でちょうどいいくらいの気温で、夏が苦手な私もなんとなく寂しい気分になりました。

 とはいえ、過ごしやすくなる秋は旅の季節!連休も続きますから予定をしている方もいらっしゃるかと思います。旅の楽しみは観光はもちろん、ご当地グルメが目当て!という人も多いのではないでしょうか。でも悩ましいのは、ついつい食べ過ぎたり生活のリズムが崩れてウエイトオーバーしてしまうこと…。

 そこでこんな工夫はいかがでしょうか?

 1. おやつは自分で用意する

移動中に小腹がすいたとき、いつもは食べないような高カロリーのおやつを食べてしまうことってありますよね。グラノーラやフルーツなどを準備しておけばヘルシーかつ節約にも。

2. ヘルシーな食事を探す

ご当地グルメを楽しむためにも、お腹の調子は整えておきたいもの。ヨーグルトやサラダなど、食物繊維豊富な食べ物を合間に食べておけば安心です。

3. 食事のバランスを考える

せっかくの楽しい旅行。多少自分を甘やかしてもOK! お昼を軽めにして、ディナーは贅沢に楽しむなどメリハリをつけるなど、食事のバランスを気にかけておけばいいですね。

4. 睡眠を最優先に考える

旅行中はどうしてもハードなスケジュールになりがち。空腹中枢を正常に保つためにも、睡眠はきちんととるようにしましょう。

 いかがですか?

旅の思い出は沢山あると嬉しいですが、余分な体重増加は避けたい!

というかたは、頭の片隅に置いておくといいかもしれませんね。

あなたはどこへ旅しますか?

旅行

 

 

2019.08.19更新

こんにちは! スタッフMです。

 懐かしい曲のタイトルで恐縮ですが、みなさん寝つきは良いほうですか?  私はふだんは問題なく眠れるのですが、何か気になること…それが良いことでもそうでなくても、考えだすと頭が冴えて眠れなくなります。

 脳が興奮するからだと思うのですが、「羊が一匹~」なんていうレトロな方法は効果がなく(笑)、深呼吸を繰り返して落ち着くのを待つという地道な方法で対処していますが、いちど冴えてしまうとわずかな音も気になって寝付けないんです。

 つい数日前も眠れなくて、義父のラジオから流れる午前3時の時報を聞いてしまい、その日は吐き気と全身の倦怠感で起き上がれませんでした。時々覗くウェルネス関係の記事が読めるサイトで、「耳栓」をして眠るとびっくりするくらい熟睡できる!と書いてあったので、いよいよこれを試すべきなのか? でも何か起こったとき大丈夫かな? ちょっと不安。

 TVのCMでも眠りをサポートするサプリメントが色々紹介されていていかに眠りで悩む人が多いかがわかりますよね。

 お盆が過ぎて、朝晩の気温が下がりクーラーなしで眠れる日が増えると快眠率が上がりそうですよね。

良い眠りで夏の疲れを取って、残暑を乗り切りましょう!

 

 

2019.08.16更新

こんにちは!スタッフMです。

お盆の時期の台風接近で、日本中が混乱しましたねー。

みなさん大丈夫でしたか?

 

 連休に入ってすぐ、我が家の車2台のオイル交換をしてきました。

まずは私の車を買ったディーラーへ。

エンジンまわりのチェックをしてもらって、説明を受けたあと、

作業待ちのあいだに恒例の⁈気になる車の試乗タイム‼︎

 今回は人気のSUVの新モデルを試乗しました。

この手の車は背が高いぶん横揺れ感やもっさりとした走りが気になるのですが、こちらは加速もスムーズでセダンのような乗り心地! 人もモノも乗ってこんなに快適に走れるなんて!

と2人で大興奮。値段もいいけど笑

 翌日は夫の車を別のディーラーへ。

ここでも同じタイプの車を試乗してみることに。担当の方がカタログを見せながらこれから乗る車の素晴らしさをたっぷりと説明してくれて、いざ試乗コースへ。はじめの交差点を左折したところで「ん⁇」…なんだか横揺れが。その後も座ったときはいい感じだったシートもなんだかフワフワとした感じが気になり、国産車らしい「かゆいところに手が届く」装備もいまひとつ心に響かない。説明を聞いて期待値が上がっていたせいか、感動があまりなかった…。

 単純に比較は出来ないけれど、説明を受けなくても車は乗ってみると自分にしっくりくるかどうかというのは分かりますね。

久しぶりにその感覚を思い出した週末でした。

 

 

 

2019.08.05更新

こんにちは!スタッフMです。

猛暑日が続いていますが、皆さま体調はいかがでしょうか?この暑さだとクーラーは必須、ついつい冷やしすぎてしまいがちですが、温度差は身体に負担をかけるので温度設定に気を配って暑さを乗り切りたいですね!

 先週末、愛車のコーティングのメンテナンスをしてきました。1月に施工して半年、水弾きがいまひとつな感じになっていました。コーティングは車を購入してすぐにお願いして、それから年1回のペースでやっています。施工後1ヶ月くらいでメンテナンスを、と言われていたのですが、今回は3ヶ月・半年くらいでもいいですよ!とのこと。その方が次のコーティングまできれいの期間が長いから助かります!

 愛車

40分後、スタッフの方に「確認をお願いします」と言われて愛車とご対面。おおー‼︎まばゆいほどの輝き‼︎梅雨の間、洗車をサボっていたため縦筋の汚れが目立っていたのも見事にピカピカに! 「これでまたバッチリ雨を弾きますよ」と言われて、一安心。

洗車も頑張ろう!と気持ちも新たに(大げさ笑)、きれいになった愛車でドライブしました。

毎日通勤や買い物で使う車。なのについ自分ではきれいにするのを怠ってしまうので、定期的なプロのメンテナンスは有り難いです。

 お口の中も自分での歯磨きだけではちょっと心配ですよね。

そんな方におすすめなのが「PMTC」。

歯科医院で行うスペシャルなクリーニングです。自分ではなかなか磨ききれないところもきれいにできて、仕上がりはツルツル!

汚れもつきにくくなって、虫歯予防の効果も期待できます。

興味のある方は、お気軽にお問い合わせくださいね!

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